Pickel am Rücken – Ursachen, Behandlung & Pflege

Pickel am Rücken, auch als Backne bekannt, sind lästig – vor allem im Sommer oder beim Tragen enger Kleidung. Doch was verursacht sie? Und wie wirst du sie langfristig los?

In diesem Beitrag erfährst du:

• Warum Rückenakne entsteht
• Welche Pflegeprodukte wirklich helfen
• Was du im Alltag besser machen kannst

Warum entstehen Pickel am Rücken?

Der Rücken hat viele Talgdrüsen – genau wie das Gesicht. Wenn diese überaktiv sind, verstopfen die Poren durch:

• Schweiß & Reibung (z. B. durch Rucksack oder Sport-BH)
• Duschgel-Rückstände, die die Haut reizen
• Hormonelle Schwankungen
• Zu reichhaltige oder austrocknende Pflegeprodukte
• Falsche Ernährung (z. B. viele Milchprodukte oder Zucker)

die meisten machen drei typische Fehler.

✋🏼 „Fehler Nummer 1:
Du benutzt dein normales Shampoo oder deine Haarkur – und die Reste landen beim Ausspülen direkt auf dem Rücken.
➡ Das kann Poren verstopfen und Entzündungen fördern.
Mein Tipp: Immer zuerst Haare ausspülen, dann erst mit einem milden Reinigungsgel den Rücken waschen.“

🧼 „Fehler Nummer 2:
Du verwendest aggressive Duschgele oder Peelings – zu viel Duft, zu viel Reibung.
Wichtig ist: Sanfte Reinigung, keine Duftstoffe, keine reizenden Zusätze.“

🧴 „Und der dritte Punkt, den viele vergessen:
Nach dem Duschen pflegt keiner den Rücken. Dabei braucht die Haut genau da Feuchtigkeit –
Ich empfehle ein leichtes, nicht-komedogenes Öl – wie Arganim Arganöl – das wirkt entzündungshemmend und stärkt die Hautbarriere.“

✨ „Fazit:
Pickel am Rücken sind behandelbar – mit Geduld, der richtigen Pflege und ein paar kleinen Umstellungen.

So wirst du Pickel am Rücken wieder los

🟣 1. Sanfte Reinigung – aber regelmäßig

Nutze ein mildes Reinigungsgel ohne aggressive Tenside.
🧴 Empfehlung: Arganim Reinigungsgel – sanft, alkoholfrei und porentief.

🟣 2. Einmal pro Woche: Körperpeeling

Ein natürliches Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und öffnet verstopfte Poren.
🧽 Empfehlung: Arganim Peelinghandschuh + Arganim Soap – effektiv, aber sanft zur Haut.

🟣 3. Nicht fettende Pflege

Nach dem Duschen: Leichtes Öl wie Arganim Arganöl, um die Haut zu beruhigen und zu schützen, ohne sie zu verstopfen.
🌿 Empfehlung: Arganim Arganöl – 100 % rein & nicht-komedogen.

Was du im Alltag beachten solltest

✅ Dusche nach dem Sport oder Schwitzen so schnell wie möglich
✅ Wechsle regelmäßig Bettwäsche & Kleidung
✅ Trage atmungsaktive, lockere Kleidung
✅ Shampoo gründlich ausspülen – Rückstände auf dem Rücken vermeiden
✅ Vermeide mechanische Reibung durch enge Rucksäcke oder BH-Träger

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🟡 Wann zum Hautarzt?

Wenn die Pickel am Rücken sehr tief, entzündet oder schmerzhaft sind – oder wenn du unter Narbenbildung leidest – ist ein Besuch beim Hautarzt sinnvoll. Dort kann u. a. mit Salicylsäure, Retinoiden oder Antibiotika behandelt werden.

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🟢 Fazit: Mit der richtigen Pflege zu reiner Rückenhaut

Rückenakne ist kein Zeichen von mangelnder Hygiene – sondern ein Signal deiner Haut. Mit der richtigen Reinigung, sanften Produkten und einer konsequenten Pflegeroutine kannst du deine Haut wieder ins Gleichgewicht bringen.

🌱 Tipp: Setze auf Naturpflege mit Arganöl & milden Reinigern – besonders bei empfindlicher, zu Akne neigender Haut.

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🟣 FAQ – Häufige Fragen zu Pickeln am Rücken

Wie lange dauert es, bis Rückenpickel verschwinden?
→ Mit der richtigen Pflege meist 2–6 Wochen. Geduld & Kontinuität sind wichtig.

Hilft Arganöl gegen Rückenakne?
→ Ja! Es wirkt entzündungshemmend, ausgleichend und verstopft die Poren nicht.

Kann Ernährung Rückenpickel verursachen?
→ Zucker, Milchprodukte und stark verarbeitete Lebensmittel stehen im Verdacht, hormonelle Prozesse zu beeinflussen und Unreinheiten zu fördern.

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